Áno, dobre čítaš. Najskôr sa zamiluj do seba. Predtým, než si niekoho vezmeš za ženu či za muža, vezmi si seba. Alebo akoby povedali Američania: „Marry Yourself First!“ Možno to znie zvláštne a možno sa pýtaš, čo to znamená. Veď vzťah je odávaní seba tomu druhému. Ale ako chceš dávať, keď nemáš pre seba? Niekde som dávnejšie čítala, že láska […]
Táto doba prináša so sebou množstvo smútku, bolesti, strachu, úzkosti, depresie… prináša aj niekoľko zázrakov. A tých niekoľko zázrakov sa stalo za mojej prítomnosti v domove dôchodcov, kde momentálne pracujem ako pomocný psychológ. Stretávam sa tu s viacerými klientmi, niektorí sú v ťažkej zdravotnej situácii. A napriek tomu sa tu stali tri veľké zázraky v priebehu niekoľkých dní, a to […]
Už rok tu máme pandémiu, obmedzenia, lockdown… Stíhate to ešte sledovať? Či máte pocit, že ešte chvíľu a zbláznite sa z toho? Ponúkam vám 8 tipov, ako to zvládať vo väčšom pohodlí a vyhnúť sa stresu. 1.) Vypnúť telku. 🙂 Nejde o to, že sa úplne odstrihnúť od info, ale eliminovať počet negatívnych správ. Je ich pretlak, kričia na nás […]
Milí priatelia, toto je menej typický článok ako zvyknem písať. Chcem vás poprosiť o jednu vec. Svetom zúri pandémia a fyzické zdravie nie je jediné, o ktoré je potrebné sa starať. Psychické zdravie je rovnako dôležité, ak nie viac. Preto (aj) vďaka kurzu a výcviku v krízovej intervencii (psychická podpora v akútnej, náhlej psychicky náročnej situácii) okrem iného pracujem ako […]
Zo všetkých strán už niekoľko mesiacov počúvame len samá pandémia, také počty nakazených, či toľko umrtí, lockdown… Je normálne, že to v nás vyvoláva strach a úzkosť. Napriek tomu však potrebujeme žiť ďalej a fungovať. Občas to je náročné to brať s chladnou hlavou, hlavne ak Vy alebo niekto z Vášho okolia patrí do rizikovej skupiny. A tak sa stáva, […]
Rok 2020 začal pre mnohých akčne. Svetom sa šíri pandémia #koronavirus a ľudia sú vydesení. Takáto vec tu ešte nebola. Odporúčania sú ostať doma, nestretávať sa s ľuďmi, umývať si ruky a nosiť rúška. V mnohých táto situácia vyvoláva stres, pretože denne počúvame, koľko sa objavilo nových prípadov nakazených, či koľko ľudí boj s týmto vírusom prehralo. Informácia, koľko sa […]
O tom, či je pre deti vhodný tablet, sa popísalo veľa. Názory rodičov sa rôznia, pretože hrou či rozprávkou na tablete dieťa zabavia na dlhé hodiny. Je to však naozaj to správne aj pre vývoj dieťaťa? Správny vývoj mozgu hovorí v prospech knižiek Vedci sa rozhodli o dôkaz, ktorý jednoznačne potvrdzuje, že čítanie knižiek má pozitívny vplyv na dieťa vo […]
Nie, nebojte sa, nejdem vám tu hovoriť celú históriu toho, kedy, kde a ako to začalo. Šli by sme veľmi ďaleko do histórie, možno niekde 10 tis. rokov pred Kristom, kedy predchodca človeka začal mať potrebu identifikácie seba, svojich príbuzných a vecí naokolo. Skôr by som sa chcela zamerať na to, prečo to robíme dnes a aký význam to má […]
Túto frázu počul už asi každý z nás. Vnútorný boj je niečo, s čím sa stretla azda každá živá bytosť. Túžime po niečom, avšak náš cieľ sa zdá byť vzdialený a nedosiahnuteľný. Alebo osoba blízka nášmu srdcu nám ublížila a my si hojíme rany. Prípadne stále nevidíme zmysel vlastného života, hoci naši rovesníci majú na oko dokonalé životy. Nech je […]
Strach. Emócia, ktorá nás drží v úzadí. Presviedča našu myseľ, že nás iba chráni v bezpečí. V bezpečí pred svetom, ktorý nepoznáme, čiže nevieme objektívne vyhodnotiť, či je dobrý alebo zlý. Drží nás v našej komfortnej zóne, aby sme náhodou nepocítili viac stresu, ako je dobré. Ale nie každý stres škodí nášmu zdraviu. Nepochybne, že ak začíname niečo nové, v […]