Dnes sa spolu pustíme do veľmi zaujímavej a možno aj trochu kontroverznej témy – autenticity. V poslednej dobe je to obľúbená mantra: „Buď sám sebou!“ Hoci to znie skvele a uvoľňujúco, skutočne to znamená, že by sme mali všade chodiť bez masky? Maska alebo Nemaska? Predstavte si, že by sme všetci začali byť autentickí na 100 % bez akéhokoľvek filtra. […]
Šťastie je subjektívny pocit, ktorý môže pre každého znamenať niečo iné. Pre niekoho to môže byť stav pokoja a spokojnosti, pre iného môže znamenať pocit radosti a vzrušenia. Avšak, čo šťastie skutočne je a ako ho dosiahnuť, je predmetom mnohých vedeckých štúdií. Nedávna štúdia od D. Folka a E. Dunn, publikovaná v Annual Review of Psychology, skúma rôzne stratégie na […]
Sebadisciplína je schopnosť kontrolovať svoje správanie, emócie a túžby v súlade s dlhodobými cieľmi. Je to vnútorná sila, ktorá nás motivuje konať správne aj v situáciách, keď by bolo jednoduchšie ustúpiť krátkodobým pokušeniam. Z pohľadu neuropsychológie je táto schopnosť úzko spätá s fungovaním prefrontálneho kortexu, časti mozgu, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri plánovaní, rozhodovaní a kontrolovaní impulzov. Prefrontálny kortex sa […]
Nedávne bombové hrozby vo viacerých školách na Slovensku vyvolali rozruch v komunitách a zanechali mnohé deti a mládež v stave úzkosti a neistoty. Ako dospelí môžeme zohrať kľúčovú úlohu v poskytovaní podpory a pomoc pri spracovaní týchto udalostí. 1. Minimalizujte vystavenie médiám Deti by mali byť chránené pred stresujúcimi správami v médiách, ktoré sú často určené pre dospelých. Najlepšie je […]
Každý rodič túži po tom, aby ich vzťah s deťmi bol založený na láskyplnom a vzájomnom rešpekte. Láskavá výchova detí nie je len o tom, že rodičia vedia, ako na deti hovoriť, ale aj o tom, ako počúvať a porozumieť deťom. Vzťah, ktorý sa zakladá na rešpekte a porozumení, môže viesť k harmonickému prostrediu plnému lásky a vzájomnej podpory. Respekt […]
Každá skúsenosť nás formuje. V každom okamihu našich životov sme svedkami mnohých udalostí – niektoré nás oslavujú, iné nás ovplyvňujú, a niektoré nás poučujú. Môžeme sa cítiť zarmútení nad neúspechmi alebo presvedčení, že sme zmeškali príležitosť, no realita je, že všetky tieto skúsenosti nám prinášajú neoceniteľné lekcie, ktoré nás formujú do ľudí, akými sme dnes. Niekedy sa môžeme zdať sklamaní, […]
Čo je to šťastie? Pre každého niečo iné. Pre niekoho je to luxusná dovolenka v Dubaji, pre druhého výhra v lote, pre tretieho úspech a sláva, pre iného je to byť po boku milovanej osoby a pre ďalšieho len to, že sa ráno zobudil. Nech sa nachádzate kdekoľvek v tomto ponímaní šťastia, pre každého z nás ten pocit môže raz […]
Žijeme vo svete, ktorý nám hovorí, kým máme byť. Mnohé vonkajšie faktory ako je kultúra, influenceri, či výchova pred nami skrývajú našu skutočnú podstatu. Naše skutočné ja. To spôsobuje časté pocity prázdnoty, nespokojnosti, hnevu, smútku… Existuje však transformačná cesta, ktorá si síce vyžaduje vytrvalosť, súcit a záväzok voči sebe, no pripravuje pôdu pre sebalásku. To, aký máme prístup k sebe, […]
Jeden rok sa končí, druhý sa začína. Okrem toho, že rekapitulujeme, čo sa nám podarilo a čo nie, robíme si plány aj do toho nového, a dúfajme, že zasa raz o niečo lepšieho roku. Tento rok som s mnohými klientmi hovorila hlavne o tom, že nenachádzajú radosť zo života, žijú zo dňa na deň a nevidia svetlo na konci tunela. […]
Áno, dobre čítaš. Najskôr sa zamiluj do seba. Predtým, než si niekoho vezmeš za ženu či za muža, vezmi si seba. Alebo akoby povedali Američania: „Marry Yourself First!“ Možno to znie zvláštne a možno sa pýtaš, čo to znamená. Veď vzťah je odávaní seba tomu druhému. Ale ako chceš dávať, keď nemáš pre seba? Niekde som dávnejšie čítala, že láska […]