Pomoc druhým môže byť jedným z najkrajších prejavov ľudskosti. Často si však neuvedomujeme, že práve tí, ktorí majú v sebe vnútornú radosť a spokojnosť, sú zároveň najnáchylnejší na to, aby pomocnú ruku nezištne ponúkli. Môžeme sa spýtať – čo je to, čo šťastným ľuďom dáva energiu pomáhať? A môžeme aj my objaviť túto vnútornú rovnováhu a inšpirovať sa ich cestou? […]
Úspech: kľúčové princípy pre dosiahnutie vašich cieľov
Úspech je slovo, ktoré v nás vyvoláva množstvo emócií a predstav. Každý z nás ho vníma inak – pre niekoho je to kariérny rast, pre iného harmonické vzťahy, a pre ďalšieho môže úspech znamenať dosiahnutie osobného pokoja a spokojnosti. Nech už si pod úspechom predstavujete čokoľvek, existujú určité princípy a kroky, ktoré môžu váš sen premeniť na realitu. Dosahovanie úspechu […]
Autenticita a spoločenské normy: Kde končí maska a začína pravé ja?
Dnes sa spolu pustíme do veľmi zaujímavej a možno aj trochu kontroverznej témy – autenticity. V poslednej dobe je to obľúbená mantra: „Buď sám sebou!“ Hoci to znie skvele a uvoľňujúco, skutočne to znamená, že by sme mali všade chodiť bez masky? Maska alebo Nemaska? Predstavte si, že by sme všetci začali byť autentickí na 100 % bez akéhokoľvek filtra. […]
Deväť vedecky podložených techník na zvýšenie šťastia
Šťastie je subjektívny pocit, ktorý môže pre každého znamenať niečo iné. Pre niekoho to môže byť stav pokoja a spokojnosti, pre iného môže znamenať pocit radosti a vzrušenia. Avšak, čo šťastie skutočne je a ako ho dosiahnuť, je predmetom mnohých vedeckých štúdií. Nedávna štúdia od D. Folka a E. Dunn, publikovaná v Annual Review of Psychology, skúma rôzne stratégie na […]
Sebadisciplína: Kľúč k úspechu a spokojnosti
Sebadisciplína je schopnosť kontrolovať svoje správanie, emócie a túžby v súlade s dlhodobými cieľmi. Je to vnútorná sila, ktorá nás motivuje konať správne aj v situáciách, keď by bolo jednoduchšie ustúpiť krátkodobým pokušeniam. Z pohľadu neuropsychológie je táto schopnosť úzko spätá s fungovaním prefrontálneho kortexu, časti mozgu, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri plánovaní, rozhodovaní a kontrolovaní impulzov. Prefrontálny kortex sa […]
Ako pomôcť dieťaťu pri hrozbe bombového útoku: praktické rady a tipy pre rodičov, učiteľov a blízke osoby
Nedávne bombové hrozby vo viacerých školách na Slovensku vyvolali rozruch v komunitách a zanechali mnohé deti a mládež v stave úzkosti a neistoty. Ako dospelí môžeme zohrať kľúčovú úlohu v poskytovaní podpory a pomoc pri spracovaní týchto udalostí. 1. Minimalizujte vystavenie médiám Deti by mali byť chránené pred stresujúcimi správami v médiách, ktoré sú často určené pre dospelých. Najlepšie je […]
Láskavá výchova detí: budovanie vzťahu založeného na rešpekte a porozumení
Každý rodič túži po tom, aby ich vzťah s deťmi bol založený na láskyplnom a vzájomnom rešpekte. Láskavá výchova detí nie je len o tom, že rodičia vedia, ako na deti hovoriť, ale aj o tom, ako počúvať a porozumieť deťom. Vzťah, ktorý sa zakladá na rešpekte a porozumení, môže viesť k harmonickému prostrediu plnému lásky a vzájomnej podpory. Respekt […]
Cesta k sebarealizácii
Každá skúsenosť nás formuje. V každom okamihu našich životov sme svedkami mnohých udalostí – niektoré nás oslavujú, iné nás ovplyvňujú, a niektoré nás poučujú. Môžeme sa cítiť zarmútení nad neúspechmi alebo presvedčení, že sme zmeškali príležitosť, no realita je, že všetky tieto skúsenosti nám prinášajú neoceniteľné lekcie, ktoré nás formujú do ľudí, akými sme dnes. Niekedy sa môžeme zdať sklamaní, […]
Keď prestaneme byť šťastní…
Čo je to šťastie? Pre každého niečo iné. Pre niekoho je to luxusná dovolenka v Dubaji, pre druhého výhra v lote, pre tretieho úspech a sláva, pre iného je to byť po boku milovanej osoby a pre ďalšieho len to, že sa ráno zobudil. Nech sa nachádzate kdekoľvek v tomto ponímaní šťastia, pre každého z nás ten pocit môže raz […]