Najskôr sa zamiluj do seba

Áno, dobre čítaš. Najskôr sa zamiluj do seba. Predtým, než si niekoho vezmeš za ženu či za muža, vezmi si seba. Alebo akoby povedali Američania: “Marry Yourself First!” Možno to znie zvláštne a možno sa pýtaš, čo to znamená. Veď vzťah je odávaní seba tomu druhému. Ale ako chceš dávať, keď nemáš pre seba? Niekde som dávnejšie čítala, že láska…

Aké je to byť ženou v mužskom svete?

Zložité. Vo väčšine času si to možno ani neuvedomujeme, pretože sme zahádzané nie len povinnosťami, ale aj stereotypmi, a tiež dedíme určité hodnoty a tradície. Nepatrím medzi extrémné feministky, som za rovnosť pohlaví. Ale so všetkým, či sú to povinnosti, zodpovednosti, ale aj následné odmeny a tresty. Ale okrem reality, ktorú si len občas uvedomujem, som dostala možnosť vypracovať tému…

(Moje) zázraky v čase pandémie

Táto doba prináša so sebou množstvo smútku, bolesti, strachu, úzkosti, depresie… prináša aj niekoľko zázrakov. A tých niekoľko zázrakov sa stalo za mojej prítomnosti v domove dôchodcov, kde momentálne pracujem ako pomocný psychológ. Stretávam sa tu s viacerými klientmi, niektorí sú v ťažkej zdravotnej situácii. A napriek tomu sa tu stali tri veľké zázraky v priebehu niekoľkých dní, a to…

8 tipov ako sa nezblázniť počas pandémie

Už rok tu máme pandémiu, obmedzenia, lockdown… Stíhate to ešte sledovať? Či máte pocit, že ešte chvíľu a zbláznite sa z toho? Ponúkam vám 8 tipov, ako to zvládať vo väčšom pohodlí a vyhnúť sa stresu. 1.) Vypnúť telku. 🙂 Nejde o to, že sa úplne odstrihnúť od info, ale eliminovať počet negatívnych správ. Je ich pretlak, kričia na nás…

Výzva na štrbavý úsmev

Milí priatelia, toto je menej typický článok ako zvyknem písať. Chcem vás poprosiť o jednu vec. Svetom zúri pandémia a fyzické zdravie nie je jediné, o ktoré je potrebné sa starať. Psychické zdravie je rovnako dôležité, ak nie viac. Preto (aj) vďaka kurzu a výcviku v krízovej intervencii (psychická podpora v akútnej, náhlej psychicky náročnej situácii) okrem iného pracujem ako…

Čo robiť pri akútnej úzkosti?

Zo všetkých  strán už niekoľko mesiacov počúvame len samá pandémia, také počty nakazených, či toľko umrtí, lockdown… Je normálne, že to v nás vyvoláva strach a úzkosť. Napriek tomu však potrebujeme žiť ďalej a fungovať. Občas to je náročné to brať s chladnou hlavou, hlavne ak Vy alebo niekto z Vášho okolia patrí do rizikovej skupiny. A tak sa stáva,…

Ako pracovať s úzkosťou (nie len) počas pandémie

Rok 2020 začal pre mnohých akčne. Svetom sa šíri pandémia #koronavirus​ a ľudia sú vydesení. Takáto vec tu ešte nebola. Odporúčania sú ostať doma, nestretávať sa s ľuďmi, umývať si ruky a nosiť rúška. V mnohých táto situácia vyvoláva stres, pretože denne počúvame, koľko sa objavilo nových prípadov nakazených, či koľko ľudí boj s týmto vírusom prehralo. Informácia, koľko sa…

Tablet alebo knizka? Čo je výhodnejšie pre deti?

O tom, či je pre deti vhodný tablet, sa popísalo veľa. Názory rodičov sa rôznia, pretože hrou či rozprávkou na tablete dieťa zabavia na dlhé hodiny. Je to však naozaj to správne aj pre vývoj dieťaťa? Správny vývoj mozgu hovorí v prospech knižiek Vedci sa rozhodli o dôkaz, ktorý jednoznačne potvrdzuje, že čítanie knižiek má pozitívny vplyv na dieťa vo…

Prečo si dávame mená?

Nie, nebojte sa, nejdem vám tu hovoriť celú históriu toho, kedy, kde a ako to začalo. Šli by sme veľmi ďaleko do histórie, možno niekde 10 tis. rokov pred Kristom, kedy predchodca človeka začal mať potrebu identifikácie seba, svojich príbuzných a vecí naokolo. Skôr by som sa chcela zamerať na to, prečo to robíme dnes a aký význam to má…

História koučingu

História koučingu Koučing je zmes psychológie, neuro-lingvistického programovania, spoznávania seba samého a napredovanie vďaka vlastným schopnostiam ale hlavne práce s naším podvedomím. Táto samostatná vedná disciplína patrí medzi tie mladšie. Je tu len od roku 1970 a za všetko môžu títo dvaja páni: John Whitmore (1937-2017) a Timothy Gallwey (1938). Čo je to koučing? Predtým, než sa pozrieme na to, ako sa dali…